In alle hectiek van het dagelijkse leven rennen we vaak van taak naar taak.
Ons hoofd staat continu ‘aan’ en echt even uitchecken doen we zelden. Even niet bereikbaar zijn, even niet bezig zijn met wat allemaal moet.
Wat zou er veranderen als je jezelf dat kwartiertje per dag gunt om helemaal niets te doen?
Gewoon zitten, genieten van een kop thee en de zon op je gezicht. Even niet moeten, alleen maar zijn.
Zelf neem ik die tijd inmiddels bewust. Een rustmomentje, het liefst midden op de dag. Maar als dat niet gaat, aan het eind van de middag of begin van de avond.
Geen telefoon, geen to-do lijstje, zelfs geen boek. Gewoon even zijn, in het moment, met mezelf.
Sinds ik dat doe, merk ik dat mijn hoofd helderder is en ik me minder geleefd voel door de dag.
Lummelen kan altijd en overal!!
Tijdens een lange wandeling stopten we even om gewoon te zitten en te genieten van de zon op ons gezicht. Geen haast om door te gaan, geen doel om binnen een bepaalde tijd het eindpunt te halen. Gewoon even zitten en het moment voelen.
En precies dàt is de kracht van lummelen: het kan altijd en overal – zolang je jezelf maar toestaat om even niets te hoeven!
Waarom is NU het perfecte moment om ermee te beginnen?
De lente is het seizoen waarin de natuur opnieuw tot leven komt, de zon weer meer kracht begint te krijgen, de dagen worden langer. Kortom: Hèt ideale moment om een nieuwe gewoonte te starten.
Wat doet zo’n lummelkwartiertje voor je?
– Je ontstresst, waardoor je zenuwstelsel over kan schakelen naar de ruststand.
– Je hoofd wordt helderder, waardoor je daarna juist productiever bent.
– Je gaat je meer verbonden voelen met jezelf, zonder afleiding van schermen of prikkels.
– Je leert jezelf om even afstand van alles te nemen en ook dat het oké is om een kwartiertje off-line te zijn – de buitenwereld wacht wel.
– Je lichaam en geest krijgen de kans om op te laden, zodat je met frisse energie verder kunt.
Dit soort bewuste rustmomentjes zijn als een soort reset-knop voor lichaam en geest.
Het lijkt misschien heel weinig, maar dagelijks zo’n kwartiertje zal op de lange termijn een groot verschil maken.
Doe je mee?
Gun je jezelf dit kleine maar krachtige ritueel? Probeer het eens een week lang en ervaar wat het met je doet.
